Питание

Что не следует есть на завтрак

Если начинаете день с кофе, фруктового сока или йогурта – избавляйтесь от этой привычки. Фото: pixabay.com

Какие продукты больше всего не подходят для утренней трапезы?

Холодная вода

Стакан чистой питьевой воды сразу после пробуждения – хорошая идея, но только если она комнатной температуры. После сна водичка должна быстро впитаться, запустить работу пищеварительного тракта, разбудить тело. Ледяная вода всасывается медленно, при этом замедляет пищеварительные процессы. После стакана холодной воды на пустой желудок у человека пропадет аппетит.

Кофе

Мощный заряд кофеина заставляет тело просыпаться в стрессовом режиме. Из-за этого в крови резко возрастает уровень кортизола. Организм начинает работать, но при этом многие его механизмы еще не запущены. В частности, не успевает «проснуться» желчный пузырь, из-за чего  происходит застой желчи и развивается желчнокаменная болезнь.

Сладкие мюсли

Многие ошибочно считают этот продукт идеальным вариантом для завтрака. Вместе с тем он содержит огромное количество сахара. После употребления происходит мощный выброс глюкозы в кровь, наступает обманчивое чувство насыщения, быстро сменяющееся голодом. Добавки в виде молока, йогурта ситуацию не спасут. Пользу организму такой завтрак не принесет, а вот заработать сахарный диабет можно запросто.

Фруктовые, овощные соки, смузи

Подобная еда натощак может навредить даже самому крепкому желудку. Микс клетчатки и фруктовых кислот провоцирует гастриты, ферментативную недостаточность, несварение желудка, повышенное газообразование, язвенные болезни, нарушение стула. Могут возникнуть проблемы с суставами, почками. Плюс эти напитки употребляют холодными, а ледяная пища утром крайне нежелательна.

Йогурт

Этот кисломолочный продукт ни с чем не сочетается, а наестся баночкой йогурта сложно. Даже если нет проблем с пищеварением, завтракать йогуртом не нужно: молочная кислота в его составе может привести к повышению кислотности в желудке, гастриту.

Нравится ли Вам данная статья?Мне нравится(1)Мне не нравится(0)

Источник

Добавить комментарий

Кнопка «Наверх»